Βίβλος Υγείας – το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και να δημιουργεί

Αν το σώμα του ανθρώπου είχε δημιουργηθεί για να κάθεται, πολύ πιθανόν να είχε το σχήμα καρέκλας. Αντίθετα, το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και να δημιουργεί. Ο σημερινός τρόπος ζωής όμως μας δίνει πολύ λίγες ευκαιρίες για κίνηση, τόσο στους τόπους εργασίας, όσο και στις κοινωνικές εκδηλώσεις.

Η «καθιστική» ζωή είναι σημαντικός παράγοντας για την αύξηση των κρουσμάτων παχυσαρκίας, διότι στερεί το άτομο από τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης.

Τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι πολλά και τεκμηριωμένα:

• • • Aυξάνει την ενέργεια και το οξυγόνο στα κύτταρα
    • Bελτιώνει την κυκλοφορία και δυναμώνει την καρδιά
    • Eπιταχύνει την αποτοξίνωση
    • Δυναμώνει τα οστά και προστατεύει από την οστεοπόρωση
    • Bελτιώνει το μεταβολισμό, τη λιποδιάλυση και τις κυτταρικές καύσεις
    • Eνισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
    • Διευκολύνει την απορρόφηση και τη χρήση των ορθών μορίων
    • Iσορροπεί τις ορμονικές εκκρίσεις
    • Tονώνει τους μυς
    • Eξαφανίζει τις τάσεις μελαγχολίας και άγχους και προάγει το αίσθημα της ευεξίας
    • Εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος

    Τι εννοούμε πραγματικά µε τις λέξεις «υγεία» και «ασθένεια»; Είναι ανεξάρτητα µμεταξύ τους τα σωµατικά και τα ψυχικά παθολογικά συμπτώματα ή αλληλοεξαρτώµενα; Μπορούμε να κάνουµε κάτι γι’ αυτά και τι;

    Τι είναι τελικά ο ανθρώπινος οργανισµός και πώς λειτουργεί; Τι τον ωφελεί και τι τον βλάπτει; Πώς µπορούµε να πάρουµε την υγεία και την ίδια µας τη ζωή στα χέρια µας και να γίνουµε γιατροί του εαυτού µας;

    Αυτά είναι µόνο µερικά από τα ερωτήµατα στα οποία θα προσπαθήσω να απαντήσω µε αυτό το βιβλίο. Tα όσα θα διαβάσετε δεν αφορούν µόνο τον αποτελεσµατικό και µόνιµο έλεγχο του βάρους, αλλά πολύ περισσότερα. Αν θέλετε, πρόκειται για ένα εγχειρίδιο αυτογνωσίας και την επιτοµή όλης της εµπειρίας µου έπειτα από δεκαετίες εκπαίδευσης, επιµορφωτικών σεμιναρίων, επιστηµονικών ερευνών στις οποίες συμμετείχα και κλινικής πρακτικής. Όλα αυτά προσπάθησα να τα µμεταδώσω µέσα από τις σελίδες του βιβλίου όσο πιο απλά και κατανοητά γινόταν, µε ένα σκοπό : Να µπορεί ο κάθε ενδιαφερόµενος να δοκιµάσει τις πρακτικές που προτείνω πολύ εύκολα, και να έχει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσµατα και το µεγαλύτερο όφελος χωρίς την ανάγκη ειδικών.

    Απόσπασμα από την Βίβλο Υγείας – Μπορείτε να αγοράσετε την νέα ανανεώμενη έκδόση εδώ.